哮喘病是比較常見的疾病，像這種慢性疾病，需要在日常生活中好好護(hù)理和保養(yǎng)。不僅要注意鍛煉身體，還要注意飲食的調(diào)整，什么能吃，什么不能吃，也是有講究的。冬季是哮喘易復(fù)發(fā)的季節(jié)，那么今天就來說說哮喘病人應(yīng)該如何預(yù)防。

哮喘急性發(fā)作或有生命危險(xiǎn)

哮喘，全稱支氣管哮喘，是一種常見的慢性疾病，表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀，常在夜間及凌晨發(fā)作或加重。

哮喘急性發(fā)作時(shí)可能造成生命危險(xiǎn)。常與哮喘長期控制不佳、最后一次發(fā)作時(shí)治療不及時(shí)有關(guān)。但是經(jīng)過長期規(guī)范化治療和哮喘患者的良好自我管理，80%以上的患者可以達(dá)到提高療效、減少復(fù)發(fā)可能性的效果，實(shí)現(xiàn)哮喘的臨床控制。

誘發(fā)哮喘的因素很多。首先是吸入物，像塵螨、花粉、吸煙氣體、動(dòng)物毛屑均可能引起哮喘發(fā)作;其次是呼吸道感染，比如細(xì)菌、病毒、寄生蟲等;再次是食物，尤其是蛋白類食物，像魚、蝦、蟹、牛奶、蛋類等。因此，避免哮喘復(fù)發(fā)，生活中請(qǐng)謹(jǐn)慎接觸并牢記;另外還有遺傳因素以及肥胖、劇烈運(yùn)動(dòng)、妊娠等其他因素。

五大招數(shù)預(yù)防哮喘發(fā)作

■清淡飲食

提供清淡、易消化、足夠熱量的飲食，避免辛辣、硬、過咸、油煎食物，忌食海腥、油膩食物，不宜食用魚類、蝦類、大閘蟹、豬頭肉等;了解忌口。通過過敏檢驗(yàn)確定患者的過敏原，牢記心中，盡量避免這些食物。

比較適宜的食材有:梨、橘子、核桃、山藥、花生、白蘿卜。這些具有營養(yǎng)豐富、消食化痰、潤肺清熱等益肺優(yōu)點(diǎn)，對(duì)哮喘有一定的抑制作用，增強(qiáng)免疫力。

■減少塵螨

放置加濕器，緩解室內(nèi)空氣干燥;對(duì)床上用品進(jìn)行打掃、消毒以便減少塵螨;哮喘患者家庭不宜養(yǎng)寵物;家屬少抽煙，避免二手煙污染和誘發(fā)病情嚴(yán)重;充分休息，預(yù)防感冒;外出前關(guān)注天氣，霧霾天不出門;注意戶外的花粉和霉菌，空氣污染嚴(yán)重或化學(xué)刺激物強(qiáng)烈的工作場(chǎng)所。

■規(guī)律用藥

識(shí)別哮喘發(fā)作先兆和加重征象，學(xué)會(huì)自行檢測(cè)病情變化。按照醫(yī)生意見堅(jiān)持規(guī)律用藥;醫(yī)生指導(dǎo)病人或家屬掌握藥物的用法與不良反應(yīng)、正確的藥物使用和吸入技術(shù)，還要隨身攜帶藥物以更好地處理緊急狀況。

■適量運(yùn)動(dòng)

哮喘患者經(jīng)診治后，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，減少哮喘發(fā)作。但要注意以下幾點(diǎn):

第一，預(yù)備工作。開始前15至20分鐘，應(yīng)吸入哮喘藥，預(yù)防運(yùn)動(dòng)性哮喘發(fā)作。

第二，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。開始時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要低，再酌情提高。在醫(yī)生的具體指導(dǎo)下選擇像慢跑、散步、太極拳、游泳等運(yùn)動(dòng);而長跑、籃球、足球、越野滑雪不適合參與。

第三，運(yùn)動(dòng)時(shí)間。體弱者最好不要超過15分鐘，采用間歇運(yùn)動(dòng)法，一般鍛煉時(shí)間在30至45分鐘為宜。

■關(guān)心陪伴

患者家屬多關(guān)心、陪伴、安慰、照顧患者，聽取患者心聲，做好心理工作以減輕恐懼心理;鼓勵(lì)他們參加體育鍛煉和社會(huì)活動(dòng)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

確診為哮喘，要有長期跟疾病戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備。但是不要灰心，相信只要戰(zhàn)勝內(nèi)心的恐懼，保持積極樂觀，掌握預(yù)防指南，做好持久工作，這個(gè)冬季就會(huì)順順利利。