本報(bào)記者　朱亞平

采訪(fǎng)時(shí)間：11月11日

采訪(fǎng)地點(diǎn)：咸安區(qū)三元社區(qū)

本期閱讀人：李娟娟

發(fā)現(xiàn)一本好書(shū)，猶如發(fā)現(xiàn)一座寶藏，讀完一本好書(shū)，如同完成一次美好的旅程，你的視野得以開(kāi)闊，靈魂得以休憩，思想得以豐滿(mǎn)，情趣得以滋養(yǎng)……而我在約瑟夫·布爾戈的《為什么我們總是在逃避》這本書(shū)里，找到了更了解自己的方法。

作者約瑟夫·布爾戈是精神分析師、臨床心理學(xué)家，從事心理治療30多年，曾擔(dān)任國(guó)際精神分析協(xié)會(huì)組成協(xié)會(huì)的董事會(huì)成員、官員和講師。這本書(shū)從“心理防御機(jī)制”的角度出發(fā)，妙趣橫生地解釋了人們總是在逃避的原因，幫助我們克服遇到問(wèn)題就試圖逃避的消極心態(tài)，找到勇敢去面對(duì)的辦法。

書(shū)中說(shuō)，心理防御機(jī)制是一種逃避現(xiàn)實(shí)的防御機(jī)制，是不敢面對(duì)問(wèn)題的懦弱行為。我們運(yùn)用各種防御機(jī)制去逃避一切我們不愿意面對(duì)的痛苦，比如“鴕鳥(niǎo)心態(tài)”。鴕鳥(niǎo)遇到危險(xiǎn)時(shí)，會(huì)下意識(shí)地把頭埋入沙堆里，以為自己眼睛看不到危險(xiǎn)就安全了。

全書(shū)共分為三個(gè)部分：第一部分，探討心理防御機(jī)制的本質(zhì)和目的，以及人類(lèi)經(jīng)歷中通常引發(fā)這些防御機(jī)制的困難；第二部分，探討人類(lèi)最重要的心理防御機(jī)制，并識(shí)別其背后的潛意識(shí)和情感；第三部分，探討了解除心理防御機(jī)制的若干方式及如何更有效地處理我們最棘手的情感問(wèn)題。

生活中，我們通常會(huì)認(rèn)為那個(gè)擁有意識(shí)體驗(yàn)的他們就是真實(shí)的自己，事實(shí)上，我們對(duì)重要的情感世界所知不多。需要或渴望與他人取得聯(lián)系，并依賴(lài)他們滿(mǎn)足我們的需求。同時(shí)也要在這些關(guān)系里體驗(yàn)挫敗、失望或無(wú)助。

改變自己的過(guò)程中，我們通常在不斷地做出選擇：是保持原來(lái)的防御機(jī)制，還是采用新的思維方式？作者的比喻非常貼切，就如同行駛在坑洼不平道路上的車(chē)子一樣，你需要隨時(shí)留意著不要讓輪子滑入舊車(chē)轍里。

改變是一個(gè)漫長(zhǎng)而痛苦的過(guò)程，并不是一蹴而就，我們首先要克服對(duì)改變的抗拒心理。有時(shí)候我們會(huì)進(jìn)行自我辯解，找各種理由為自己的防御機(jī)制辯解。我們要學(xué)會(huì)覺(jué)察，不斷地糾正，使自己回歸到正確的道路上。

與防御機(jī)制和解是一項(xiàng)終生課題，如果你能堅(jiān)持下去，你就會(huì)一直成長(zhǎng)與改變，但你永遠(yuǎn)無(wú)法抵達(dá)終點(diǎn)，不再受相似的問(wèn)題困擾。這就好比去健身房，如果中止鍛煉，那你投入的時(shí)間、取得的成效都會(huì)付諸東流，所以要想保持身材，你就要持之以恒。