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金葉社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站醫(yī)務(wù)人員介紹，飲食結(jié)構(gòu)合理，多吃素菜、粗糧。
定時定量進(jìn)食。很多上班人員由于工作的原因，很難做到準(zhǔn)點(diǎn)進(jìn)食。這樣就破壞了胃的生理周期，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常規(guī)律。同時，三餐的進(jìn)食量應(yīng)當(dāng)適度，不宜過饑過飽，否則也會影響到胃的正常工作，而導(dǎo)致消化不良，加劇腸胃不適。
戒煙、別酗酒。吸煙和酗酒對胃傷害很大，吸煙會加重胃黏膜的損害，引起堿性膽汁反流入胃，從而破壞了胃黏膜。而大量飲酒則會直接破壞胃的黏膜，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛等，加劇腸胃問題。
少吃生冷、辛辣類食物。生冷食物對消化道的黏膜具有很強(qiáng)的刺激性作用，更易加劇腹瀉或消化道炎癥問題。而辛辣食物同樣會使胃黏膜受到刺激而引發(fā)慢性胃炎，加劇腸胃問題。
胃部需防寒。胃部受涼后會引起胃的功能受損，加劇腸胃病情，故要注意胃部保暖不要受寒。
進(jìn)補(bǔ)些潤腸養(yǎng)胃的食物。山藥易于消化，擁有健脾益腎的效果。蜂蜜有助于清理腸道，同時對胃潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果。
編輯：但堂丹
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兒童長齲齒怎么辦？
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2025-03-27
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