距離高考只有半個月時間，一些考生表現出學習效率低下、注意力不集中、煩躁癥狀。老師建議，此時家長不要給孩子壓力，學生也不要太在乎考試成績，雙方都應放松心情。

　　案例：學生“高原反應”

　　劉女士的兒子小周是高三實驗班學生，成績中上等，有些貪玩，每天晚上放學回家還要上網玩游戲。有一段時間，小周總向劉女士抱怨：“壓力太大，不想去學校了，要在家自由復習。”劉女士擔心孩子在家貪玩電腦耽誤學習，沒有答應。最近她發現兒子回家不玩電腦了，話也少多了。臨考孩子變得愛學習，她反而有些擔心孩子壓力太大。

　　距離高考只有半個月，很多學生焦慮情緒加重。有心理老師說，當人的大腦和身體長時間專注于一件事，接近極限的時候，有近乎窒息的感覺，就達到“心理高原期”。在“心理高原期”下，學生有學習效率低下、注意力不集中、煩躁等表現。小周就是在單一、枯燥、緊張的復習生活下，長時間緊繃神經，便想通過上網、嘮叨等方式放松。

　　建議一：家長換位思考

　　很多家庭已經進入高考倒計時。雖然父母與孩子的目標一致，但是因思考角度不一樣，往往會引起誤會，甚至讓孩子臨考更緊張。因此，老師建議家長，此時多從孩子的角度著想，家長越是小心翼翼地關注孩子的學習，越是讓孩子緊張。這個時候家長要保持平常心。

　　案例中的劉女士，不應一口回絕孩子在家復習的請求。應不應該留孩子在家復習前，劉女士應與老師交流，詢問老師孩子在家復習是否妥當，了解孩子的復習計劃。如果不宜在家復習，相信老師的建議孩子更樂于接受。既然孩子在家復習，家長就不要刻意多過問，讓生活照舊。

　　建議二：學生調整心態

　　經過幾輪復習和調考，到了最后攻堅的時刻，有部分學生出現泄氣、無所適從的狀態。有老師說，這個時候心態很重要。

　　為了保持良好的心態，首先，考生不要理會各種考試后的分數。考試總會有讓人遺憾的地方，學生也不要刻意和同學比較成績；其次，將近期老師講過的錯題，從頭到尾做一次就可以了，因為到現在，大部分錯題，經過一次性訓練，高考前都能記得住；最后，學生在自己近期錯題的基礎之上，將每一道錯題，改一個微小的條件，或者某一個數字，重新把題目再做一遍，鞏固復習效果。

　　現在，很多學生都復習到深夜。老師建議，在剩下的半個月里，最好不要晚睡早起。盡量把自己的復習生活調整成“高考時間”，一天學習安排：上午9點到11點，下午3點至5點。（記者 熊大平）